今天小編要跟大家分享如何吃出健康的臟腑竅門
中醫理論提到『腎藏精』,腎足精神好
今天來說說黑色食物,大家有聽說過『腎好人不老』的經典詞句嗎?
黑色食物包含以下
黑芝麻:黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、四肢乏力、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，是有口皆碑的唷。
黑米:也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等
黑木耳:營養成分相當豐富，蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維、煙酸、胡蘿蔔素，維生素B1、B2，麥角甾醇、卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂、黑刺菌素等。
黑木耳入胃、大腸二經。能涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥，護膚美容，養胃健脾。黑木耳中的腺苷具有降低血脂和脂蛋白，縮短血栓長度，減少血小板數，降低血小板粘附率和血漿粘度。黑木耳多糖能抗血栓形成，改善心肌缺氧，預防心肌梗塞、中風的發生。
黑豆:豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者，有補中益氣、補腎養胃補血的功能,還有降低血中膽固醇的作用。
常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑棗:黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。小編最愛吃黑棗了~由於小編以前常被便秘困擾,吃了黑棗之後變得很順暢唷~各位水水可以試看看~但不要一次吃太多顆唷!一天攝取5~7顆最剛好~小編關心您
跟大家說一個小祕密唷~
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