精油聞香，好處多
精油進入人體的途徑有鼻腔吸入和皮膚吸收，而泡澡及全身精油按摩是可以同時達到這兩種吸收的最佳方式呦！
鼻腔的嗅覺器官接受了香味訊息直接到腦部，肌膚吸收精油滲透到微細血管再循環到全身各系統。
再來人的鼻子可以記住五萬個氣味，哪怕是空氣中的泥土味，香氣迷人的花香等等，精油的味道也會健康有影響呦！
『肉桂』提高警覺力
肉桂是常用調味料，去腥解膩對健康好處多多，肉桂中的肉桂醛和表兒茶素有預防認知障礙症的作用。從中醫角度來看，肉桂可以補腎、散寒、強心，也富含抗氧化成分的對抗衰老，飲食可以少量攝取添加，也可以用在按摩舒壓上，但肉桂具有刺激性，調配比例須注意。
香氣小方法：可以用肉桂粉製成香囊或是將肉桂精油滴在擴香石，可以提高警覺力和判斷力。
『迷迭香』增強記憶力
迷迭香性溫能催眠、發汗、止頭痛，有一種淡淡的草香味，濃烈的芳草香能刺激神經系統，讓人頭腦清醒、心情愉悅。聞了迷迭香的記憶測試中會使成績更突出，警覺度也更高。
香氣小方法：若大腦疲勞、提高記憶力、記憶衰退、減輕頭痛症狀、對於宿醉頭昏暈眩及緊張性頭痛都有舒緩作用。
『薄荷』減輕頭痛，提高反應力
薄荷可以解決人體常見的健康問題，比如打嗝、咳嗽、感冒、噁心、嘔吐、咽喉疼痛等等、清涼的味道也具有保健作用。
當薄荷通過嘴或鼻子被人體吸收後，視覺反應速度、記憶力和判斷力都會增加，運動時的疲勞感也會下降，還是個減輕壓力的焦慮良方。
香氣小方法：當精神緊張、焦慮、頭疼或是運動時，可以滴一滴薄荷精油在紙巾上，香味持續比較久，或是滴在手腕上，讓清涼的嗅覺和味覺趕走壞情緒和不適感。
『柑橘類』鎮靜安神
常聞到柳丁香的人更積極向上，中醫角度柑橘類所具有的芳香可以化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，若胃口食慾不佳，聞聞甜橙、檸檬的清香能有所緩解。
香氣小方法：將甜橙精油放在床頭擴香或是水氧機瀰漫，不但有利睡眠，也能感到溫暖。
『薰衣草＆茉莉』 伴眠香甜入夢
薰衣草和茉莉花這兩種香味可以使人更放鬆，睡的更踏實。睡在有薰衣草香味的房間裡，睡眠品質會好20%，睡的更深沈，夜裡醒來的機率更小。而伴隨茉莉花香而眠，能改善失眠和焦慮。
香氣小方法：氣味是睡眠環境的一部份，平時可以植栽茉莉花或是薰衣草，泡澡時滴幾滴薰衣草或是茉莉花精油搭配少許蜂蜜或是沐浴乳融入水中，讓氣味分子進入腦部達到安撫鎮定，讓夜裡入夢鄉可以熟睡香甜。
分享以上幾種味道，不妨可以試試看，會讓您有意想不到的健康驚喜呦！
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