享瘦真簡單   

 

part 1. 美食地雷❗❗

過年後要來努力還債了😢

也努力培養自己變成不易胖的體質。

大部分的人幾乎都是外食一族,

自己煮的次數少之又少……😧

 

那麼外食要怎麼吃比較健康無負擔呢?🧐

會胖除了一些身體因素外,就是「熱量」攝取太多,只要挑對東西吃一樣可以吃的飽飽的😋

 

地雷食物

 

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🙅油炸類:鹹酥雞滷排骨、洋芋片、炸薯條、雞排🍟🍤

 

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🙅高油類:香腸、鍋貼、燒賣、酥皮、蘿蔔糕

🙅高糖高油類:鳳梨酥、蛋糕、奶茶、冰淇淋、奶霜🍦

 

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🙅含糖飲料:可樂、果汁、手搖飲料、運動飲料🍹

🙅勾芡類:花枝意麵、土魠魚羹、牛肉燴飯、玉米濃湯🍛🍜

🙅醬料類:美乃滋、沙茶醬果醬、奶酥、番茄醬🍅

 

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📝這些都是平常外食很常吃到的食物對吧😣

先把這些地雷食物避開,享瘦第一步就成功了 🎀

 

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    依美琦iimage spa 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()