享瘦真簡單
part 1. 美食地雷❗❗
過年後要來努力還債了😢
也努力培養自己變成不易胖的體質。
大部分的人幾乎都是外食一族,
自己煮的次數少之又少……😧
那麼外食要怎麼吃比較健康無負擔呢?🧐
會胖除了一些身體因素外,就是➡「熱量」攝取太多,只要挑對東西吃一樣可以吃的飽飽的😋
❌地雷食物❌
🙅油炸類:鹹酥雞、滷排骨、洋芋片、炸薯條、雞排⋯🍟🍤
🙅高油類:香腸、鍋貼、燒賣、酥皮、蘿蔔糕⋯
🙅高糖高油類:鳳梨酥、蛋糕、奶茶、冰淇淋、奶霜⋯🍦
🙅含糖飲料:可樂、果汁、手搖飲料、運動飲料⋯🍹
🙅勾芡類:花枝意麵、土魠魚羹、牛肉燴飯、玉米濃湯⋯🍛🍜
🙅醬料類:美乃滋、沙茶醬、果醬、奶酥、番茄醬⋯🍅
📝這些都是平常外食很常吃到的食物對吧😣
先把這些地雷食物避開,享瘦第一步就成功了 🎀
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