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喚醒休眠中的汗腺   香汗淋漓的釋壓

『  乾式溫泉～岩盤浴  』

又到了整天不想動，每天吹冷氣的季節了～

涼涼的冷氣吹走了夏天流汗的黏膩感

也吹走了煩躁焦慮的壞情緒

但是……女孩，妳知道嗎

在炎熱的夏天躲在冷氣房裡面避暑，雖然是常見的方法

但長期吹冷氣卻容易造成身體排汗不易，而衍生許多不舒服的感覺，而且這可能代表身體平衡功能較差，無法將體內的汗水排出來，容易造成腫脹及皮膚長怪怪東西⋯等等的問題。

★ 快來測測你的汗腺休眠指數有多少？

檢測下列生活習慣，你中了幾項？

❶ 不喜歡運動 、沒有運動習慣

❷ 通常選擇淋浴、較少泡澡

❸ 幾乎很少流汗

❹ 幾乎一整天都待在冷氣房

❺ 天氣一熱就容易中暑

❻ 不愛喝水

❼ 愛吃冷食、寒性食物

❽ 久久流一次汗，汗味大都較臭

上述幾點，如果中了 5 項以上，就代表你的汗腺有退化的可能喔，快來喚醒它！

如何喚醒我們休眠中的汗腺呢～

❶ 培養規律的運動習慣

固定的運動習慣，維持汗腺機能，使其無論季節溫差都能正常運作。

❷ 延長運動時間、增加運動強度

除了有氧運動之外，加入提升肌耐力的重量訓練，或是增加行進的速度，因為高強度的運動會提升心跳率，不只有利於瘦身，汗也會出得更多，對於增進汗腺機能很有幫助。

❸ 泡澡或做岩盤浴使皮膚呼吸

透過外部的輔助來提升體溫，自然能流出汗，

利用家中的浴缸泡澡或泡腳或是偶而躺躺岩盤浴，都能做為排汗訓練的一部分。

也要提醒大家，汗流得多也要記得多補充水份，才可以維持身體體液的平衡！

說到岩盤浴，我們依美琦也有

媲比日本玉川乾式溫泉SPA，運用溫熱讓全身淨化，感受釋壓。

在空氣中呼吸大自然健康的維生素，並在皮膚形成天然保護膜，使肌膚健康水嫩。

透過特殊指壓手法，加上頭部舒緩降低腦部壓力。

舒緩肩頸不適、放鬆背部肌肉緊繃,協助身心放鬆，感受好眠。

{使用階段}

第一階段  微溫期(5-10分)

溫熱期間,你會感到全身溫暖及放鬆

第二階段  溫熱期(10-15分)

您會感到體溫逐漸上升,開始些許排汗

第三階段  排汗期(15-20分) 

您的排汗量逐漸增加, 有如大量運動一般,同時感到全身舒暢。

※建議使用前後應補充水分。