胸部按摩好處多 您一定要知道
胸部按摩好處有以下唷！
- 強化心肺功能
全身70%的血液流經胸部。透過按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環，從而帶動全身的氣血循環。調節心率、增強肺活量、調節心肺功能。
- 雕塑身形
手臂、腋下、背部及腹部脂肪游離到胸部，使胸部做深層拉伸運動，改善脂肪向其它地方游離形成厚背及粗手臂！
- 美容養顏
按摩能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。
- 改善預防乳腺疾病
透過按摩促使血液循環、將腫塊變軟變小，促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
- 增強免疫力
撥經促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動全身的血液循環，加速全身的器官的運轉，減少體內的毒素，提高免疫力。
- 調節內分泌
乳房與子宮卵巢是性腺相通的。透過胸部按摩，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌。
- 心理調節
胸部漂亮了，女性的自信、魅力都會展現。
想要健康美胸？請你跟我這樣做～
愛美小提醒：以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛哦！
- 第1招 托胸式—預防下垂，促進氣血循環
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動作： 1. 用左手托住左胸。 2. 右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。 改善： 刺激乳房發育、促進氣血循環、防止胸部下垂的情形。 |
- 第2招 握拳式—解除胸悶，幫助乳房發育
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動作： 1. 兩手四指由鎖骨向下按摩膻中穴。 改善： 刺激乳房發育、促進氣血循環、解除胸悶問題。 |
- 第3招 米字型式—暢通乳房腺體，加強氣血循環
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動作： 1. 以雙手的大拇指按壓。 2. 從乳頭為中心，呈米字型八個點按摩。 改善： 每個點用大拇指按壓約10下，按壓時有些微痠痛。可以暢通胸部神經及腺體，加強乳房的氣血循環。 |
- 第4招 包胸式—刺激胸部結締組織，促進乳房發育
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動作A： 1. 四指合併，姆指翹起，按摩左胸時，右手在上左手在下包覆整個乳房。 2. 完全包住後兩手固定，同時反方向輕輕轉動乳房，一邊各10次。 |
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動作B： 1. 兩手交叉，手掌包住胸部外圍。 2. 用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。 改善： 可以刺激胸部結締組織，並促進乳腺發達，促進血液循環，按壓時會有一些痠脹感。 |
- 第5招 U字型式—運動胸部肌肉，托高胸部
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動作： 1. 手呈現U型，按摩時避開乳頭。 2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開乳頭，每邊約推壓10次。 改善： 感覺到乳房被推壓提起，此動作可以托高、拉提胸型，幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織。 |
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