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防癌健身操 五分鐘舒展筋骨


 


 


民視 更新日期: 2007/11/24 21:09



現代人吃得多,動得少,越來越多文明病,甚至癌症,都會一一找上門,今天有 [防癌教母]支稱的中醫師莊淑旂, 又一次發表健康操,打著舒展筋骨的概念,就可用最簡單的動作、最小的空間,達到健身效果把手抬高高,中醫師莊淑旂,教您做防癌宇宙操


拉直手臂,墊高腳接著把手掌轉個方向向上,再用腰部當軸心,用力伸展


當然,轉轉頭,扭扭肩,也不能少


但其實,做健康操,沒絕招,莊淑旂說原理就是要讓身體的三交,也就是以橫隔膜和腹腔做分隔,全身舒展,就能建體強身現代人多吃卻少動,但只要做幾個簡單的動作,活絡一下,百病自然就難上身



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