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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需

要額外一再加壓， 輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外，膝

蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內 循環，對常失眠

的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法： 首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏

45度。

●鹽泡： 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡： 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡： 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡： 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡： 溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點： 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因

桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2

次。 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消

化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間

宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此

時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

喝茶的好處 這可是有醫學證明的喔～大家好好的參考一下吧～

^_^

1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人→應該多喝茉莉花茶。

2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人→適合喝烏龍茶及紅茶。

3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人→可以多喝綠茶。

4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→就要喝綠茶、花茶。

5.煙酒不離手的人→多喝綠茶。

6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】→喝喝烏龍茶。

7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！

8.膽固醇過高、血脂數高的人→烏龍茶、綠茶

9.每天和電腦「搏鬥」的現代人→就真的要多喝茶

【只要是茶都可以喔！】 正當和電腦搏鬥時，不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，不但可防止輻射線的危

害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養身的方法。