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改善體質從腸道開始

腸道是人體內自我免疫的第一道防線

腸道健康了，人自然就年輕了

你年輕嗎？

你知道除了生理年齡和心理年齡之外，還有一個『第三年齡』嗎？

『第三年齡』，就是所謂的腸道年齡。腸道會因為人體及外界各種不同原因產生變化，由此可以反應出人體衰老狀況。

腸道功能

你是不是也會這樣……

身體疲倦、提不起勁？

常常有黑眼圈掛在臉上、皮膚乾燥鬆弛、沒有光澤？

體重增加、腰部有一圈圈的游泳圈、瘦身一直無法成功？

看起來比實際年齡還大？

你喜歡吃甜食嗎？蛋糕、巧克力、甜甜圈……多麼的誘人!!

可是你知道裡面的糖含量有多少嗎？

有想過這些糖對你身體會有什麼樣的影響嗎？

吃對『油』，越吃越瘦！

一旦吃錯油，不但增肥且傷身！

現在大部份的人，都擁有基本的常識！

就是不吃油，只吃蔬菜水果已達減肥效果！

〖鹽〗不但可以吃  還能做芳香舒壓spa療程！

              美味的佳餚，一定要搭配好鹽來提味～

      〖鹽〗不但可提味，又帶著什麼好處呢？

〖鹽〗供應人體必要元素中「氯」與「鈉」元素的主要來源。

  夏日淨白保養

台灣是個日照強烈的東南亞國家，特別是夏天如果沒有好好做好防曬，一不小心就可能把皮膚給曬傷了，

所以才在夏日享受戶外活動時，更需要注意皮膚的保養，才能確保皮膚的健康。

我們知道皮膚的健康保養分為內在及外在兩大因素。但要如何保養呢?

孕婦可以做按摩嗎?

在懷孕期間媽媽們，挺著一個大肚子是很辛苦的，腰痠背痛、腿部水腫是每個孕婦都會遇到的，因為擔心按摩對肚子裡的孩子會造成影響，痠痛貼布或是藥物都不敢用，別說是給按摩師按了，都還是會擔心會不會對孩子有任何影響，甚至還會想說會不會孩子就沒了?!

其實在懷孕三、四個月後，胎兒已經比較穩定了，想要按摩是可以的，在肚子不被壓迫到的清況下可在側躺下做按摩喔~

不過按摩時還是有需要注意的地方！！~

各位依美琦粉粉們~上次分享完瘦腿跟腰部曲線收到好多顧客的迴響

應各位要求,這次J小編要再無私的跟你們分享一個公開秘密!!

就是!!!!!如~何~變~V~臉~~~~~~

事情發生是這樣的..

最近在店裡好多客人都在詢問JJ為什麼臉越來越小越來越V??

(心裡粉開心又感動~~~努力保養終於沒有白費了!!!)

連可怕的雙下巴都可以跟它告別說掰掰~~~~~

拒當西洋梨～夏日瘦身雕塑曲線計劃

夏天想穿短裙短褲的水美眉~快點進來看看!!

讓您象腿變美腿; 水桶腰變水蛇腰

讓您象腿變美腿; 水桶腰變水蛇腰

讓您象腿變美腿; 水桶腰變水蛇腰

因為很重要,所以講三遍

腰部和腿部絕對是女人一輩子追求的目標重點身體部位,這次小編要跟美眉介紹

{整腹柳腰調理課程}&{臀腿輕盈調理課程}

活力能量激勵更新課程記錄

小編一年前曾做過五日更新的課程，當初沒有紀錄皮膚變化的過程，前陣子小編有上網爬文，發現網路上對草本五日換膚，及活力能量激勵更新課程的介紹大致上只侷限於推薦此課程的優點，比較少看到做完此課程後的皮膚狀況紀錄，為了讓各位親愛的水水們，能夠更加了解雪媚兒草本換膚課程，小編在這邊會分享活力能量激勵更新課程，以及五日更新課程的皮膚狀況紀錄唷!

今天這篇我們先來分享活力能量激勵更新課程這個部份。並且會有照片的分享唷!

又到了小編與各位姊妹們分享的快樂時光囉∼

月經期間的保養

【月經前兩週】：

黃體素的增加會導致經前症候群，包含水腫、便秘、頭痛、情緒激動、悲傷、憤怒等。中醫理論說宜補陽，不宜冰冷，少吃冰冷飲品及食物。

1.避免寒冷食物：冰品冷飲、西瓜、水梨、奇異果、火龍果、生菜等等。

2.多吃高纖食物：腸胃蠕動慢容易導致經前便秘，這時宜多補充五穀根莖類、高纖蔬果、幫助排便順暢。

3.減少咖啡因攝取：咖啡與茶可以提神，但咖啡因會導致焦慮，不安情緒加重，月經前應減少攝取。

今天小編要跟大家分享如何吃出健康的臟腑竅門

中醫理論提到『腎藏精』,腎足精神好

今天來說說黑色食物,大家有聽說過『腎好人不老』的經典詞句嗎?

您知道痘痘長的位置可以反應身體的狀況嗎？

  不同的位置也代表身體給我們不同的警訊

表示身體某些部分出了一些問題～～～

額頭長了痘痘

下巴也冒了一顆

到底是什麼原因呢？

睡不好，什麼都不好。

睡不著、失眠、一直做夢、半夜頻頻醒來、睡幾小時就無睡意等等這些症狀，可以檢視自己的睡眠狀態是否如此糟糕或是更糟糕呢？！

是煩惱還是壓力，這是一般普遍的大眾說詞來當作藉口，還是真的害怕睡眠時間太多就減少娛樂玩樂時間呢？

相信睡不著、睡不好、無法睡，十個裡面有九個都會有這樣的困惱，不管是什麼樣的因素造成，大家都想要有一個非常好的睡眠品質，在此提供一些方法讓大家可以嘗試看看，或許會改善現在的睡眠品質噢！

1.寢具清潔：一周更換清洗枕頭套、被單，若是頭皮容易出油的朋友們，可以再枕頭上方鋪一條毛巾，每天替換，減少油污和異味，保持清潔度，增加睡棉的安穩。

『動動手指頭，明亮大眼睛』

隨著3C產業的發展，人手一機已經是普遍大眾的常態，無時無刻的都在低頭滑～滑～滑～，似乎等待時間、空閑時間，沒有滑一下手機或平板，總覺得怪怪的是吧！

當然，許多上班族每天工作時間長，眼睛盯著螢幕的時間更是比平常人更加耗神與疲勞，除此之外，還有其他職業工作者的雙眼也都會專注著某些焦點上，長時間下來，不但容易近視或是眼花，更容易眼壓升高的常常眼睛酸澀與乾癢，偶爾還會莫名流眼淚。

長時間地坐在電腦，電視前面盯著螢幕看，這時可以分享一些基本的按摩雙眼穴道，工作之餘可以隨手來刺激一下，明目雙眼提精神噢！

當心運動錯誤飲食4法

空腹做運動

空腹運動可能導致血糖過低、昏倒，因此不鼓勵。另吃太飽、太油膩後運動，也易使腸胃不適，建議用餐7~8分飽、避免高油脂食物，且吃完隔1小時再運動，若沒時間吃，運動前半小時至1小時，可喝240c.c.低脂牛奶加2~3匙無糖燕麥片。 

口渴才喝水

口渴才想到喝水，往往身體細胞已處缺水狀態，另短時間大量喝水，易造成水腫，提醒運動前、中、後，適時適量補充開水，運動前30分鐘和運動後可喝150~250c.c.開水，運動時每隔一段時間就補充約100c.c.開水。

吃膠原蛋白真的可以補充皮膚的膠原蛋白嗎?

IIIII   口服膠原蛋白的迷思  IIIII

市面上流行可以喝的膠原蛋白飲品，聽起來就很吸引人，然而，喝這些所謂膠原蛋白的飲品就可以保住青春，延緩歲月，是否真的對人體的功效有那麼的神奇呢？

吃膠原蛋白真的可以補充體內流失的膠原蛋白？

依美琦整形外科術前術後照片，以上照片經本人同意後PO上

是有沒有差這麼多？我夢寐以求的雙眼皮， 讓我變成水汪汪大眼，白馬王子快出現吧！

10/17 依美琦整形外科

第一刀～割、縫、拉提雙眼皮

對象～診所小護士（照片經本人同意）

左：術前

中：第3天

右：第6天

天使下凡來解答之美容咨詢教室發問時間哦！！！

Ｑ：為什麼我們皮膚越來越乾燥呢??

Ａ：1年齡增長是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越乾

      2皮膚表面的角質層內含有一種「天然保濕因子」，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。

      3外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

      4睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

      5另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。